Çömelirken Diz Ağrısı ve Hareket Sınırı

Çömelme bazı kişiler için spor hareketi, bazıları için günlük işin zorunlu parçasıdır. Aynı hareketin ağrı yaratması tek bir tanıya işaret etmez. Ne yapmak istediğinizi ve hangi noktada zorlandığınızı anlatmanız önemlidir.

Ağrı mı, engel mi?

Dizi bükmek ağrı nedeniyle mi zorlaşıyor, yoksa hareket belirli bir noktada gerçekten takılıyor mu? Bu ayrımı kendi kelimelerinizle açıklayın. Muayenede göstermek için ağrılı hareketi zorlamanız gerekmeyebilir.

Yeni kilitlenmeye dikkat

Dizde gerçek kilitlenme ve yeni yaralanma farklı bir değerlendirme gerektirebilir. Menisküs sorunları da olasılıklar arasındadır; ancak belirti listesiyle tanı konulamaz. [AAOS: Menisküs yırtıkları]

Günlük ihtiyacı anlatın

Bahçeyle uğraşmak, işte yere yaklaşmak veya alçak dolaba uzanmak gibi görevleri belirtin. Alternatif hareket düzeni veya yardımcı araç gereksinimi konuşulabilir. Herkes için tek bir çömelme sınırı yoktur.

Nöroblokun amacı

Geniküler sinir radyofrekansı ağrı yönetimine yöneliktir; mekanik engeli açma işlemi değildir. Ağrı azalsa bile tam çömelmenin uygun olup olmadığı kişisel değerlendirmeye bağlı kalır.

Başarıyı işlevle değerlendirin

Hedefiniz derin çömelmek değil, belirli bir günlük işi güvenle yapabilmek olabilir. Bunu kontrol görüşmesinde söyleyin. Yeni kilitlenme veya belirgin şişliği yalnız egzersiz yorgunluğu saymayın.