Diz Ağrısı ve Düşme Korkusu Birlikte Ele Alınmalı

Diz ağrısı az olsa bile düşmekten korkan biri dışarı çıkmayı bırakabilir. Bu deneyim yalnız ağrı puanıyla anlaşılmaz. Güvenli hareket ve kaygının günlük yaşama etkisi görüşmenin açık bir parçası olmalıdır.

Korkunun kaynağını anlatın

Önceki düşme, dizde boşalma hissi veya çevredeki engeller farklı ihtiyaçlar doğurabilir. Hangi durumdan kaçındığınızı söyleyin. “Yürümek istemiyorum” ifadesinin arkasındaki nedeni açıklamak planı değiştirir.

Birden fazla etken olabilir

Denge, görme, ilaçlar ve ev koşulları gibi başlıklar gerektiğinde değerlendirilir. İleri yaşta egzersiz planı da farklı bileşenleri içerebilir. Tek başına dize odaklanmak bütün resmi göstermeyebilir. [AAOS: İleri yaşta egzersiz]

Evde sınama yapmayın

Düşme korkusunu yenmek için desteksiz zor hareketler denemeyin. Uygulamalı değerlendirme ve güvenli plan isteyin. Hangi koşulda yardım alacağınızı bilmek bağımsızlığınızı korumaya destek olabilir.

Nöroblokun rolünü ayırın

Geniküler radyofrekans ağrı için değerlendirilir; denge eğitiminin veya mekanik stabilite tedavisinin yerine geçmez. Ağrı rahatladığında kalan güvensizlik ayrıca ele alınmalıdır.

İlerleme nasıl görünür?

Daha az korkuyla evden çıkmak veya uygun destekle bir işi tamamlamak anlamlı hedef olabilir. Kontrolde yalnız mesafeyi değil güven hissini de konuşun. Yeni düşmeleri küçük ayrıntı saymadan bildirin.