Masa Başında Diz Ağrısı: Günlük Rutin Nasıl Anlatılır?

Masa başında çalışmak dizlerin hiç yük almadığı anlamına gelmez. Uzun oturma, işe ulaşım ve gün sonunda yapılan işler birlikte düşünülmelidir. Değerlendirmede yalnız çalışma saatini değil, bütün günü anlatmak yararlıdır.

Bir günün haritası

İşe ulaşım, oturma süreleri ve merdiven gibi tekrar eden durumları yazın. İlk adımlardaki yakınmayı ayrıca belirtin. Böylece plan yalnız muayene odasında yapılan harekete dayanmaz.

Aralar gerçekten mümkün mü?

Toplantı düzeni veya müşteri görüşmeleri ara vermeyi zorlaştırabilir. Uygulanabilir alternatifleri ekipten isteyin. Hareket önerisinin kişiye uyarlanması, osteoartrit bakımının önemli bir parçasıdır. [NICE NG226: Osteoartrit önerileri]

Sandalyeyi tek suçlu yapmayın

Sandalye veya masa koşulları konuşulabilir, fakat bütün ağrıyı tek bir eşyanın neden olduğu varsayılmamalıdır. Yeni ve kalıcı yakınmalar muayene gerektirebilir. Pahalı bir ürün almak tanısal değerlendirme yerine geçmez.

Nöroblokla bağlantı

Geniküler sinir radyofrekansı düşünülüyorsa günlük işlev hedefinizin ne olduğunu anlatın. İşlem, çalışma ortamını veya hareket alışkanlıklarını otomatik olarak düzenlemez. Ağrı yönetimiyle diğer ihtiyaçlar birlikte planlanmalıdır.

Kontrol notunuz

Hangi iş sırasında daha az zorlandığınızı ve hangi yakınmanın sürdüğünü kaydedin. Yeni uyuşma, şişlik veya güç kaybı gibi değişiklikleri ayrıca bildirin. Bunları masa başında çalışmanın kaçınılmaz sonucu kabul etmeyin.