Nöroblok Sonrası Egzersiz Planını Yeniden Kurmak

Nöroblok sonrası daha rahat hareket edebilmek önemli olabilir. Bunun nasıl kullanılacağı ise ayrı bir plan gerektirir. Geniküler radyofrekans, kişiye uygun egzersiz programının yerine geçen bir uygulama değildir.

Başlangıç düzeyinizi hatırlayın

İşlem öncesinde hangi hareketleri ve ne kadar yapabildiğinizi yazın. Sonraki planı bir başkasının programına göre değil kendi durumunuza göre konuşun. Uzun süredir yapılmayan etkinliğe aniden dönmeyin.

Hedefleri ayırın

Hareket açıklığı, kas gücü ve dayanıklılık aynı hedef değildir. Osteoartrit bakımında egzersiz kişiye uyarlanır. Hangi bölümün size neden önerildiğini öğrenin. [NICE NG226: Osteoartrit önerileri]

Zamanlama için ekibe sorun

İşlem sonrası ilk günlerle sonraki dönem aynı değildir. Başlama zamanı ve yük değişimi için kişisel talimat alın. Ağrı azaldı diye bütün kısıtların kalktığını varsaymayın.

Yanıtı kaydedin

Etkinlik sırasında ve sonraki gün hissettiğiniz değişimi paylaşın. Yeni belirgin şişlik veya alışılmadık yakınmayı bildirin. Gözlem, kendinizi zorlayarak sınama amacı taşımamalıdır.

Nöroblokla ortak hedef

Amaç yalnız daha az ağrı değil, sizin için anlamlı bir etkinliğe güvenle katılmak olabilir. Algoloji ve rehabilitasyon önerilerinin birbirini nasıl tamamladığını sorun. Kontrolde bu hedefe geri dönün.