Ev İşlerinde Diz Ağrısı: Görevleri Yeniden Planlamak

Ev işi tek bir hareket değildir: eğilme, taşıma, ayakta kalma ve merdiven birbirine eklenir. Ağrı görüşmesinde bu işleri ayrı anlatmak, “evde yoruluyorum” cümlesinden daha fazla bilgi verir. Planın ev koşullarına uyması gerekir.

En zor görevi seçin

Alışveriş poşetleri mi, yer temizliği mi, uzun süre yemek hazırlama mı? Bir öncelik belirleyin. Her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışmak yerine uygulanabilir bir hedefle başlamak konuşmayı kolaylaştırır.

İşi bölmek ne demek?

Görevleri küçük parçalara ayırma ve ara planlama, ağrı yönetiminde tartışılabilecek yaklaşımlardır. Bu, herkese aynı çalışma süresi önermek değildir. Kişisel tolerans ve sağlık değerlendirmesi dikkate alınır. [Royal Wolverhampton NHS: Ağrı alevlenmesini yönetmek]

Yardımı somutlaştırın

“Bana yardım edin” yerine hangi işte desteğe ihtiyaç duyduğunuzu belirleyin. Bakım sorumluluğunuz varsa bunu da söyleyin. Tedavi planının uygulanamaması bazen isteksizlikten değil gerçek yaşam koşullarından kaynaklanır.

Nöroblok sonrası yük artışı

Geniküler radyofrekans sonrasında rahatlamak bütün ertelenen işleri bir günde yapma çağrısı değildir. Etkinlik planını ekiple görüşün. Ağrı yönetimi ile sürdürülebilir iş bölümü birlikte düşünülmelidir.

Sonucu değerlendirin

İşin daha az bölünmesi, yardım ihtiyacının değişmesi veya sonrasında daha rahat olmak farklı sonuçlardır. Hangisinin önemli olduğunu söyleyin. Yeni şişlik veya alışılmadık ağrıda planı yeniden değerlendirin.